กัวซา (Gua Sha) คือเทคนิคการนวดบำบัดที่มีต้นกำเนิดจากการแพทย์แผนจีนโบราณ โดยใช้เครื่องมือที่ทำจากหินหรือวัสดุเรียบ เช่น หยก ควอตซ์ หรือเซรามิก เพื่อขูดหรือกดเบาๆ บนผิวหนัง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและพลังงานในร่างกาย (ชี่ หรือ Qi) ส่งผลให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการบวม และทำให้ผิวดูสดใสมีชีวิตชีวามากขึ้น
ประโยชน์ของการทำกัวซา
การทำกัวซาช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้เซลล์ผิวฟื้นฟูได้ดีขึ้นและดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยลดความเมื่อยล้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว และลดอาการบวมใต้ตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้กัวซาบนใบหน้าเป็นประจำ ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวดูเรียบเนียนและยกกระชับขึ้น
นอกจากนี้ กัวซายังให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำบัดทั้งผิวและจิตใจไปพร้อมกัน
วิธีการทำกัวซา
เริ่มจากการใช้เครื่องมือกัวซาทาน้ำมันหรือลิปออยล์บางๆ เพื่อช่วยให้ลื่น จากนั้นขูดหรือกดเบาๆ ตามแนวกล้ามเนื้อ โดยขูดในทิศทางเดียวกัน เช่น จากคางขึ้นไปขมับ หรือจากลำคอขึ้นไปกราม ทำซ้ำครั้งละไม่เกิน 5–10 นาที โดยไม่ควรขูดแรงเกินไป การทำอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ขับของเสีย และทำให้ผิวกระชับดูอิ่มฟู
ข้อควรระวังหลังทำกัวซา
หลังทำกัวซาควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักหรือการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการอักเสบของผิวหนัง หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง และควรทาครีมกันแดดทุกครั้ง หากมีอาการระคายเคืองควรพักผิวก่อนทำซ้ำ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หรือกรด เนื่องจากผิวอาจบอบบางเป็นพิเศษ ควรหลีกเลี่ยงการขูดแรงเกินไปหรือทำบ่อยเกินไป เพื่อให้ผิวมีเวลาฟื้นตัวอย่างเหมาะสม
สรุป:กัวซาเหมาะกับคุณหรือไม่
กัวซาไม่เพียงเป็นเทคนิคความงาม แต่ยังเป็นศาสตร์การดูแลสุขภาพที่ช่วยให้ผิวและร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย หากเข้าใจวิธีการใช้อย่างถูกต้องและทำเป็นประจำ จะช่วยลดบวม กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และเพิ่มความกระชับให้ผิวหน้าได้จริง
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกัวซา
กัวซาควรทำบ่อยแค่ไหน?
แนะนำให้ทำ 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ผิวมีเวลาฟื้นตัว และเห็นผลเรื่องความกระชับและผิวใสอย่างต่อเนื่อง
สามารถทำกัวซาได้ทุกวันไหม?
ถ้าใช้แรงเบาและไม่เกิดรอยแดง สามารถทำได้ทุกวัน แต่ควรฟังสัญญาณของผิว หากรู้สึกระคายเคืองควรพักผิวก่อน
หลังทำกัวซาควรทาอะไร?
ควรทาเซรั่มหรือน้ำมันบำรุงผิวเพื่อช่วยล็อกความชุ่มชื้น และช่วยให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
สามารถทำกัวซาหลังจากทำเลเซอร์ได้ไหม?
ไม่แนะนำ เพราะผิวหลังทำเลเซอร์ยังบอบบาง ควรรอให้ผิวฟื้นตัวอย่างน้อย 7–10 วันก่อนทำกัวซา
กัวซาช่วยลดไขมันบนใบหน้าได้จริงไหม?
ไม่ใช่การลดไขมันโดยตรง แต่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ทำให้ใบหน้าดูยกกระชับและเรียวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
